Terug naar de wijsheid van je lichaam

Je lijf vertelt je meer dan je hoofd soms wil horen.

Wanneer je te lang over je grenzen gaat, te veel draagt of te weinig ademt, raakt je lichaam uit balans. Vermoeidheid, spanning, onrust of vage klachten — het zijn geen fouten van je lichaam, maar signalen. Het zijn uitnodigingen om te luisteren.

De taal van je lichaam

Je lichaam communiceert constant met je, vaak via fysieke sensaties waar we in de hectiek van alledag aan voorbijgaan. Herken je bijvoorbeeld dit?

  • Spanning op je schouders en nek: Het gevoel dat je de last van de hele wereld draagt. Vaak een teken dat je te veel verantwoordelijkheid neemt of moeite hebt met het aangeven van grenzen.

  • Een knoop in je onderbuik: Je darmen en buik reageren direct op spanning of onderdrukte emoties. Het kan betekenen dat je iets letterlijk ‘niet kunt verteren’ of dat je jouw intuïtie negeert.

  • Onrust of zwaarte in je bovenbenen: Je benen staan voor je stabiliteit en voorwaartse beweging. Klachten hier kunnen wijzen op een gevoel van ‘vastzitten’ of de angst om een volgende stap te zetten.

  • Een hoge, korte ademhaling: Je lichaam blijft in een constante staat van paraatheid (overleven). Het is een teken dat je zenuwstelsel te weinig rustmomenten krijgt om werkelijk te landen.

Praktijk van Mary Stroet voor herstel van natuurlijke lijfkracht

"Je lichaam weet de weg. Ik help je alleen weer te luisteren."

Wat is Lijfkrachtherstel?

Met Lijfkrachtherstel help ik jou om terug te keren naar de kracht die al in je zit. Geen grote theorieën of ingewikkelde methodes. Gewoon jij, je lichaam, je adem en de weg terug naar stabiliteit en rust.

We werken met aandacht, bewustwording en praktische oefeningen die je helpen weer veilig in je lichaam te landen. Je leert voelen wat je nodig hebt, maakt ruimte voor herstel en leert luisteren naar de subtiele signalen die je al die tijd hebt genegeerd.

Lijfkrachtherstel helpt je om:

  • Spanning uit je lichaam los te laten.

  • Stress en overprikkeling effectief te verminderen.

  • Je energieniveau op een duurzame manier te herstellen.

  • Je grenzen te voelen én ze met zelfvertrouwen te bewaken.

  • Meer innerlijke rust, helderheid en veerkracht te ervaren.

  • Opnieuw contact te maken met je eigen kracht en intuïtie.

Jouw volgende stap

Ben je klaar om de verbinding met jezelf te herstellen en weer ruimte te ervaren in je eigen lijf? Je bent welkom precies zoals je bent.

Veelgestelde vragen over Lijfkrachtherstel

Wat is Lijfkrachtherstel precies?

Lijfkrachtherstel is een holistische benadering waarbij we niet alleen kijken naar je symptomen, maar naar de oorzaak van de disbalans in je lichaam. We herstellen de verbinding tussen je hoofd en je lijf. Door een combinatie van lichaamswerk, ademhaling en coaching ruimen we blokkades op (zoals opgeslagen stress of trauma), zodat je natuurlijke energie en kracht weer vrij kunnen stromen.

Voor wie is dit traject geschikt?

Mijn begeleiding is er voor iedereen die voelt dat ze 'vastlopen'. Dit uit zich vaak in:

  • Chronische vermoeidheid of een burn-out.

  • Aanhoudende fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak.

  • Het gevoel altijd "aan" te staan of veel in je hoofd te zitten.

  • Moeite met het aangeven van grenzen.

Hoe ziet een sessie eruit?

Geen enkele sessie is hetzelfde, omdat ik afstem op wat jij op dat moment nodig hebt. Vaak beginnen we met een kort gesprek om te landen. Daarna volgt een actiever deel waarbij we werken met het lichaam (denk aan beweging, drukpunten of ademhalingstechnieken) om de spanning die daar is opgeslagen los te laten. Het doel is dat je aan het eind van de sessie meer ruimte en rust ervaart.

Moet ik sportief zijn of speciale kleding aan?

Zeker niet! Lijfkrachtherstel is toegankelijk voor elk fitnessniveau. Wel adviseer ik om gemakkelijk zittende kleding te dragen waarin je vrij kunt bewegen (zoals een joggingbroek of legging). We werken vaak zonder schoenen.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Dit is afhankelijk van je hulpvraag. Sommige cliënten ervaren na drie sessies al een enorme doorbraak, terwijl anderen kiezen voor een langer traject om diepgewortelde patronen echt te doorbreken. Tijdens de kennismaking maken we samen een inschatting die past bij jouw proces.

Wordt Lijfkrachtherstel vergoed door de verzekering?

Momenteel worden de sessies niet vergoed door de zorgverzekeraar. Veel cliënten ervaren dit echter als een waardevolle investering in hun langetermijngezondheid en preventie van verzuim.

Wat kan ik verwachten na een behandeling?

Na een sessie kun je je heel licht en ontspannen voelen, maar het kan ook zijn dat je juist moe bent of dat er emoties loskomen. Dit is een goed teken: je lichaam is bezig met het verwerken en opruimen van oude ballast. Ik raad altijd aan om na een afspraak wat tijd voor jezelf in te plannen en voldoende water te drinken.

Nog een andere vraag?

Ik kan me voorstellen dat je misschien nog iets wilt weten dat hier niet bij staat. Geen zorgen, geen vraag is te gek! Stuur me gerust een berichtje of plan een kort kennismakingsgesprek in. Ik leg je met plezier uit hoe ik werk, zodat je met een gerust hart in de stoel kunt stappen.